מאמרים

ערוץ החיים הטובים

ערוץ החיים הטובים

רבים מאיתנו כנראה עדיין זוכרים את התקופה בה אישה בהריון נחשבה למקרה מיוחד שצריך לנהוג בו בזהירות יתרה, לא לזוז ולא לעשות כלום שמא תיפגע האישה ובעיקר העובר.. בשמחה רבה, כבר מזמן כולם השכילו להבין כי הריון אינו מחלה ממארת ומוטב אם האישה במהלך ההריון תנוע, תזוז ותהיה בעשייה טובה לשם הרגשה כללית, זרימה ושמחה, אם כי כמובן שיש לנהוג במעט זהירות ותלוי בסוג ההריון ובשלב ההתפתחות אך ככל הנראה, אישה שמחה בהריון הנמצאת בתנועה ובאהבה תעביר את תשעת החודשים ברוגע ובהשלמה מה שמשפיע באופן ישיר על העובר והתפתחותו.

מה כדאי לנו לעשות בזמן ההריון והאם לשנות את הרגלי החיים שלנו?

אם לפני ההריון עדיין לא נכנסנו לפעילות תנועתית, אולי הגיע הזמן שנעשה כן. פעילות תנועתית תשמור על הבריאות ועל בריאות העובר, תגמיש את המפרקים ותחזק את השרירים מה שיקל באופן משמעותי על צירי הלידה ועל הלידה עצמה, אילו פעילויות מומלצות בזמן ההריון? כל הקשור לתנועה בחוגים כגון פילאטיס, יוגה, מחול מזרחי, שחייה, התעמלות במים, הליכה.. וכן כל סוגי ההתעמלות והריקוד שאינם מהווים סכנת נפילה, קפיצות או תנועות המזעזעות את השלד ואת העובר וכדומה, מומלצות בזמן ההריון מחזקות משמחות את הלב והנפש- מה שמשפיע באופן ישיר על נפשו המתפתחת של העובר.

המשך מאמר