מאמרים

עידן השפע - חלק II

אישה בהריון, בהתאם לשלב ההתפתחות ובייעוץ עם הרופאים המטפלים והמקצועיים בתחום התזונה אינה צריכה לצרוך הרבה מעבר לכמות הרגילה ומדובר לעיתים על תוספת של כ-300 קלוריות ליום ושוב תלוי במשקל האם, מצבה הבריאותי ובייעוץ עם המומחים בתחום.

בין הויטמינים והמינרלים החשובים בתקופת ההריון נכללים הברזל, האבץ והחומצה הפולית וכמובן כל אבות המזון, כל הויטמינים והמינרלים וכן כל מה שמומלץ להריונית באופן אישי ופרטני.

יש להרבות בשתיית מים, באכילת ירקות מכל הסוגים, דגנים שונים וקטניות, בכל הנוגע לבשר, ביצים וחלב זה משתנה בין אחת לשנייה וכמובן בהתאם לתחושת הרצון במזונות מסוימים בזמן ההריון, מומלץ להתייעץ עם דיאטנית ולהתאים את סוגי המזון גם בהתאם לבדיקות הדם לפני ובזמן ההריון.

חשוב להמשיך ולהיות בפעילות גופנית מבוקרת וכמובן לכל המעשנות- זו יכולה להיות ההזדמנות שלכן להפסיק.. בהצלחה!

חזרה לחלק ראשון